Skąd sie bierze tłuszcz w naszych ciałach i jak powstaje tkanka tłuszczowa powodująca nadwagę. zanim zaczniemy się odchudzać koniecznie trzeba sie dowiedzieć co powoduje że stajemy się otyli. Czynniki powodujące gromadzenie sie tłuszczu mogą być natury chemicznej, fizycznej lub fizjologicznej. sprawiają one że zamiast spalać tłuszcze gromadzimy je.
Tak naprawdę to my sami przyczyniamy się do gromadzenia tłuszczu. Na przykład poprzez nawyki żywieniowe. Kiedy nasza dieta jest bogata w tłuszcze programujemy nasze mózgi na gromadzenie a nie spalanie. Wtedy kiedy spożywamy nawet mniejsze ilości tłuszczu z miejsca przekazany on zostaje do tworzenia tkanki tłuszczowej. Jeśli więc chcemy ułatwić sobie odchudzanie musimy zmienić ten program. Wymaga to z pewnością czasu i cierpliwości.
Pierwszym krokiem będzie przejście na dietę ubogą lub prawie całkowicie pozbawiona tłuszczu. Ale pamiętaj że aby się odchudzić musisz spalać cały czas pokarmy ponieważ nie tylko z tłuszczy tworzy się tkanka tłuszczowa.
Składnikiem pokarmowym sprzyjającym odchudzaniu jest błonnik. Nie jest trawiony przez człowieka ale odgrywa ważną role dla pracy jelit. Wspomaga on wchłanianie pokarmów oraz usuwanie toksyn. Dieta uboga w błonnik może przyczyniać się także do chorób układu pokarmowego.